الإعداد البدنى

الإعداد البدنى

إن الإعداد البدنى يعتبر الأساس الأول لأى رياضى مهما كانت اللعبة التى يمارسها ..

فبدون اعداد بدنى جيد لا يصل اللاعب الى المستويات العليا مهما كانت مهارته .

والاعداد البدنى قسمين إعداد بدنى عام واعداد بدنى خاص ويتم وضع برنامج

الإعداد البدنى ضمن خطة التدريب بحيث يكون نسبة الاعداد البدنى العام كبيرة فى

بداية البرنامج والإعداد الخاص تكون نسبة قليلة على أن تكون النسبة الكلية 100%

ففى بداية الخطة يكون الاعداد البدنى 80% والخاص 20% على أن تزداد نسبة

الإعداد الخاص تدريجيا بحيث تكون فى نهاية فترة الأعداد 80% للإعداد البدنى

الخاص و20% للإعداد البدنى العام ولا يمكن الاستغناء عن أى من النوعين ولا يوجد

حد فاصل بينهم واضح من خلال التطبيق العملى .