المرونه للاعب كمال الأجسام
المرونه للاعب كمال الأجسام
 |
| المرونة فى كمال الأجسام |
وتعتبر المرونة إحدى مكونات الاعداد البدنى الهامة للاداء الحركى حيث تشكل مع باقى
المكونات الأخرى كالقوة والسرعة والتحمل والرشاقة الركائز التى يتأسس عليها
اكتساب واتقان الاداء الحركى كما تسهم بقدر كبير فى التأثير على تطوير السمات
الارادية كالشجاعة والثقة بالنفس .
وتعرف على انها (القدرة على أداء الحركات لمدى واسع) وتنقسم المرونه الى قسمين :
1- المرونة العامة : يصل الفرد الى درجة المرونه العامة فى حالة امتلاكه القدرات
الحركية الجيدة لجميع مفاصل الجسم المختلفة .
2- المرونة الخاصة : تتطلب الانشطة الرياضية المختلفة مستويات خاصة من المرونة
فى اجزاء معينة من الجسم وتتأسس المرونه الخاصة على المرونه العامة .
اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك ، وتحول عافيتك ، وفجأة نقمتك ، وجميع سخطك
ردحذفجدول لكمال الاجسام