السرعة

السرعة فى كمال الأجسام

تعتبر السرعة إحدى مكونات الإعداد البدنى , وهى لا تقل أهمية عن القوة العضلية

فهى من الركائز الهامة للوصول الى المستويات الرياضية العليا وهى عبارة عن قدرة

الفرد على اداء حركات متتابعة من نوع واحد فى أقصر مدة .

ويميزها هاره بين ثلاث أشكال هى :

1- السرعة الانتقالية sprint

2- السرعة الحركية speed of mouement

3- سرعة الاستجابة reaction time

1- السرعة الانتقالية :

هى محاولة التغلب على مسافة معينة فى أقصر زمن ممكن أى محاولة الانتقال أو

التحرك من مكان لاخر بأقصى سرعة ممكنة , ويطلق اصطلاح السرعة الانتقالية على

أنواع الأنشطة التى تشمل الحركات المتكررة (كالجرى)

2- السرعة الحركية :

هى سرعه الأداء أو سرعة انقباض عضله أو مجموعة عضلية عند أداء الحركات

الوحيدة كسرعة ركل الكرة أو سرعة اللكمة أو سرعه أخذ أحد الأوضاع الاجبارية فى

كمال الأجسام .

3- سرعة الاستجابة :

هى عبارة عن القدرة على الاستجابة الحركية لمثير معين فى أقصر زمن ممكن .