أسباب الحمل الزائد

أ - أسباب تتعلق بأخطاء التخطيط وتنفيذ البرنامج التدريبى :
1- تكرار الأرتفاع بحمل التدريب الى الحد الأقصى لعدد من المرات لا يتناسب مع قدرات اللاعبين .
2- الارتفاع المفاجىء بشدة حمل التدريب بعد فترة راحة طويلة دون وضع مكونات الحمل فى الأعتبار .
3- سوء تشكيل درجات الحمل من خلال مكوناته (الشدة - الحجم - الكثافة) .
4- محاولة استغلال فترات الراحة فى الارتفاع بمستوى اللاعبين خلال أحمال عالية .
5- زيادة حمل التدريب بدرجة ملحوظة مما يؤدى الى زيادة زمن وحدة التدريب , وبالتالى يزداد الزمن الكلى لدورة الحمل الصغرى 
(الأسبوعية) .
6- المشاركة فى المنافسات بصورة مكثفة فى فترات زمنية قصيرة حيث تتطلب المنافسة بذل أقصى جهد بدنى وعصبى .
7- عدم مراعاة الاستخدام الأمثل لظروف التحكم فى درجات الحمل بما يتمشى مع طرق التدريب المستخدمة .
8- مطالبة اللاعبين ببذل أقصى جهد بصورة مغالى فيها خلال تنفيذ الأحمال القصوى .
ب - أسباب تتعلق بحياة اللاعب :
1- النوم غير الكافى .
2- الحياة اليومية غير المنتظمة .
3- التدخين .
4- تعاطى المنشطات .
5- تعاطى المهدئات بصورة مبالغ فيها .
6- العلاقة الأسرية السيئة .
7- الحياة الجنسية غير المنتظمة .
8- بذل جهود إضافية خلال الحياة اليومية .
9- السكن الغير الصحى (الضوضاء - سوء التهوية - العدد الزائد - .......... الخ)
10- التعرض للإصابة بالأمراض .
11- التعرض للكوارث المفاجئة .
12- عدم وضوح المستقبل المهنى .