أسرارالنجاح فى لعبة كمال الأجسام
أسرار النجاح فى لعبة كمال الأجسام
القوة :
ونقصد هنا القوة الذهنية بمعنى انه كام يوم كنت بتروح الجيم وانت تعبان ومش فى الحالة بتاعتك ونذكر هنا المقوله الشهيرة انه مفيش تمرين سيىء وانما فى تمرين متلعبش او كسلت وقعدت فى البيت وهو ده السيىء . حاول تحط لنفسك هدف وتحاول تحققه .
الإنضباط :
التغذية السليمه وفترات النوم تكون كافيه وفى الوقت المناسب لها . حاول يبقى من اهم اولوياتك انك تنبى جسم كويس .
التفانى والإخلاص فى التمرين :
لعبة كمال الاجسام ليس بها روشته سحريه علشان تتقدم وتبنى عضلات بشكل سريع يعنى فى ناس عندها فكره انه لو اتمرن شهرين او ثلاثه هيبقى بطل الموضوع طبعا غير كده تماما . لعبة كمال الاجسام تعتبر مراثون طويل فهى لعبة سنين يجب عليك الاجتهاد والاخلاص وحب اللعبه سيساعدك كثيرعلى تحقيق هدفك .
الثبات والتماسك فى التدريب :
يعنى الافضل يبقى عندك روتين معين تمشى عليه من حيث التمرين والتغذيه والنوم .
المعرفه والمعلومات :
يعنى تبعد عن الناس اللى بتتكلم على الفاضى والمليان كل يوم فى الجيم
اولا دايما تاخد رأى المدرب فى الجيم بس المهم يكون المدرب دارس وفاهم
ثانيا لازم تجرب أنواع التمرينات بنفسك وتشوف هيكون تركيزها أيه على العضله وتبتدى تغير فيها لما تحس ان مفيش تقدم .
الصبر :
يعنى لا تقارن نفسك بأبطال كمال الأجسام المحترفين لأن هذه الابطال لهم ظروف مختلفه تماما عنك من حيث النظام الغذائى وتناول المنشطات والمكملات ده غير الجينات الوراثيه المختلفه فالافضل انك تأخذ هذه الابطال كتحفيذ فقط لك ولكن لا تقارن .
البعد عن الفشله والإحباط :
يعنى تبعد عن الناس اللى ممكن تيجى تقولك انك جسمك زى ما هو ومفيش تقدم وهتفضل كده وتخليك انت مراية نفسك بمعنى انك تتابع جسمك كل شهر قدام المرايا بشرط يكون اقل فتره هى شهر مش اقل لان لو أقل وفضلت تبص لنفسك كل شويه فى المرايا مش هتحس بتغيير فالفتره كل ما كانت اكبر كل ما كان التغيير فى نظرك أكبر .
 |
| أسرارالنجاح فى لعبة كمال الأجسام |
القوة :
ونقصد هنا القوة الذهنية بمعنى انه كام يوم كنت بتروح الجيم وانت تعبان ومش فى الحالة بتاعتك ونذكر هنا المقوله الشهيرة انه مفيش تمرين سيىء وانما فى تمرين متلعبش او كسلت وقعدت فى البيت وهو ده السيىء . حاول تحط لنفسك هدف وتحاول تحققه .
الإنضباط :
التغذية السليمه وفترات النوم تكون كافيه وفى الوقت المناسب لها . حاول يبقى من اهم اولوياتك انك تنبى جسم كويس .
التفانى والإخلاص فى التمرين :
لعبة كمال الاجسام ليس بها روشته سحريه علشان تتقدم وتبنى عضلات بشكل سريع يعنى فى ناس عندها فكره انه لو اتمرن شهرين او ثلاثه هيبقى بطل الموضوع طبعا غير كده تماما . لعبة كمال الاجسام تعتبر مراثون طويل فهى لعبة سنين يجب عليك الاجتهاد والاخلاص وحب اللعبه سيساعدك كثيرعلى تحقيق هدفك .
الثبات والتماسك فى التدريب :
يعنى الافضل يبقى عندك روتين معين تمشى عليه من حيث التمرين والتغذيه والنوم .
المعرفه والمعلومات :
يعنى تبعد عن الناس اللى بتتكلم على الفاضى والمليان كل يوم فى الجيم
اولا دايما تاخد رأى المدرب فى الجيم بس المهم يكون المدرب دارس وفاهم
ثانيا لازم تجرب أنواع التمرينات بنفسك وتشوف هيكون تركيزها أيه على العضله وتبتدى تغير فيها لما تحس ان مفيش تقدم .
الصبر :
يعنى لا تقارن نفسك بأبطال كمال الأجسام المحترفين لأن هذه الابطال لهم ظروف مختلفه تماما عنك من حيث النظام الغذائى وتناول المنشطات والمكملات ده غير الجينات الوراثيه المختلفه فالافضل انك تأخذ هذه الابطال كتحفيذ فقط لك ولكن لا تقارن .
البعد عن الفشله والإحباط :
يعنى تبعد عن الناس اللى ممكن تيجى تقولك انك جسمك زى ما هو ومفيش تقدم وهتفضل كده وتخليك انت مراية نفسك بمعنى انك تتابع جسمك كل شهر قدام المرايا بشرط يكون اقل فتره هى شهر مش اقل لان لو أقل وفضلت تبص لنفسك كل شويه فى المرايا مش هتحس بتغيير فالفتره كل ما كانت اكبر كل ما كان التغيير فى نظرك أكبر .
ليست هناك تعليقات