مبادىء التدريب للاعب كمال الأجسام

     ان التدريب الرياضى عملية مستمرة ومنظمة تؤدى الى حدوث تغييرات بدنية وفسيولوجية ونفسية بتطور الأداء .
وكى نحقق الأهداف المرجوة من التدريب الرياضى يجب علينا أن نلتزم بالخطوط العريضة لعلم التدريب الرياضى فالتدريب أصبح
علما من العلوم المبنية على بعض العلوم الطبية والهندسية والنفسية .
     لذلك وجب على المدرب كى ينجح فى حياته العملية أن يقوم بالدراسة المتعلقة بعملية التدريب كما يجب عليه أن يعرف
خصائص الجسم ويدرس علم التشريح وكذلك علم البيولوجى وعلم الفسيولوجى وعلم الحركة وكل هذه العلوم تمكنه من وضع البرامج
للاعبين حتى يحقق كل لاعب الأهداف المرجوة منه مراعيا فى ذلك الفروق الفردية ومكونات الشخصية .
وقد تعددت الدراسات العلمية واستخرج منها مبادىء يجب على المدرب مراعاتها كى يحقق نجاح برامجه وهى :
1- الإحماء                  2- الاسترخاء                    3- التهدئة                          4- التدرج
5- التكيف                   6- التنوع                          7- الاستجابة الفردية            8- الاستعداد
9- الخصوصية            10- الواقعية                      11- تزايد الحمل                 12- التدريب طويل المدى
13- النتيجة العكسية       14- علاج نقاط الضعف