الحمل التدريبى
حمل التدريب هو عبارة عن تمرينات سواء كانت بدنية أو مهارية أو خططية ذات تأثير بصورة و درجة معينة على الأجهزة الوظيفية
المختلفة للفرد الرياضى .
تعريف حمل التدريب :
هو كمية التأثير المعينة الواقعة على الأعضاء و الأجهزة المختلفة للاعب أثناء ممارسته للنشاط البدنى .
هو الجهد أو العبء البدنى و العصبى على أعضاء الجسم و أجهزته كرد فعل للأداء البدنى المنفذ .
أنواع حمل التدريب :
حمل التدريب الخارجى يقصد به مجموعة التمرينات التى ينفذها اللاعب أيا كان الهدف منها و قد يكون الهدف تطوير بعض الصفات البدنية
كالقوة العضلية أو التحمل أو الصفات المركبة كالسرعة و الرشاقة أو المهارات الحركية أو القدرات الخططية أو الصفات الإدارية .
حمل التدريب الداخلى يقصد به التأثير الناتج من الحمل الخارجى على كافة الأجهزة الوظيفية لجسم اللاعب .
يمكن قياس الحمل الداخلى من خلال قياس التغيرات الحادثة فى الأجهزة الوظيفية المختلفة للاعب و كذا درجة تأثيره و ذلك من معرفة الفرق
بين عدد ضربات القلب قبل القيام بالمجهود و بين عدد ضربات القلب بعد الأداء مباشرة , كما أنه يمكن الاستدلال على درجة الحمل الخارجى
الواقع على أجهزة اللاعب و هذه أسهل طرق تقيم حمل التدريب الداخلى .
المختلفة للفرد الرياضى .
تعريف حمل التدريب :
هو كمية التأثير المعينة الواقعة على الأعضاء و الأجهزة المختلفة للاعب أثناء ممارسته للنشاط البدنى .
هو الجهد أو العبء البدنى و العصبى على أعضاء الجسم و أجهزته كرد فعل للأداء البدنى المنفذ .
أنواع حمل التدريب :
- حمل تدريب خارجى .
- حمل تدريب داخلى .
حمل التدريب الخارجى يقصد به مجموعة التمرينات التى ينفذها اللاعب أيا كان الهدف منها و قد يكون الهدف تطوير بعض الصفات البدنية
كالقوة العضلية أو التحمل أو الصفات المركبة كالسرعة و الرشاقة أو المهارات الحركية أو القدرات الخططية أو الصفات الإدارية .
حمل التدريب الداخلى يقصد به التأثير الناتج من الحمل الخارجى على كافة الأجهزة الوظيفية لجسم اللاعب .
يمكن قياس الحمل الداخلى من خلال قياس التغيرات الحادثة فى الأجهزة الوظيفية المختلفة للاعب و كذا درجة تأثيره و ذلك من معرفة الفرق
بين عدد ضربات القلب قبل القيام بالمجهود و بين عدد ضربات القلب بعد الأداء مباشرة , كما أنه يمكن الاستدلال على درجة الحمل الخارجى
الواقع على أجهزة اللاعب و هذه أسهل طرق تقيم حمل التدريب الداخلى .
ليست هناك تعليقات